MENU
6 PORAD PODCZAS REHABILITACJI I FIZJOTERAPII
Potrzeba rehabilitacji oraz fizjoterapii pojawia się z kilku powodów. Jednym z nich jest uraz lub kontuzja części ciała, która po przebytym leczeniu wymaga stopniowego przywrócenia pełnej sprawności. Innym powodem są zwyrodnienia stawów, zapalenia przyczepów mięśniowych i inne schorzenia, które sukcesywnie rozwijając się powodują ból i ograniczają ruchomość. Niezależnie od powodu rozpoczętej rehabilitacji, poznaj 6 zasad, które pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia i zapomnieć o jakiejkolwiek dolegliwości:
Rehabilitacja to nic innego jak ciężka praca nad powrotem do pełnej sprawności Twojego organizmu. Jest jak trening, który będzie skuteczny tylko wtedy, gdy zadbasz o jego regularność. Rehabilitant na pierwszym spotkaniu zwykle rozpisuję proponowaną ilość i intensywność spotkań, aby osiągnąć pożądany efekt. Postaraj się nie przekładać ani nie opuszczać wizyt. Nawet jeśli forma nie dopisuje – powiedz o tym swojemu rehabilitantowi – dobierze zestaw ćwiczeń tak, aby przesadnie nie obciążać mięśni i stawów.
Często pacjenci mają mylne wrażenie, że rehabilitacja czy fizjoterapia prowadzona w kilku ośrodkach i przez kilku specjalistów jednocześnie przyniesie szybszy i lepszy efekt. Zwykle nie daje to oczekiwanych rezultatów. W jednym ośrodku praca wygląda zupełnie inaczej niż w drugim ze względu na stosowane techniki, metody leczenia, zaawansowanie sprzętu, a także doświadczenie i podejście rehabilitanta. Poza tym zbyt częste ćwiczenia mogą obciążać organizm, a nie go regenerować. Warto skupić się zatem na wizytach w jednym punkcie i to tam systematycznie pracować.
Do fizjoterapeuty powinieneś trafić zaraz po zakończonym leczeniu – gdy tylko lekarz prowadzący uzna, że pacjent jest zdolny do rehabilitacji lub w momencie odczucia bólu. Oczywiście niektóre metody wymagają pewnego przygotowania pacjenta, co jest zależne od rodzaju przebytego schorzenia. Jednak najlepiej rozpocząć spotkania ze specjalistą najszybciej jak tylko to możliwe.
Zwykle terapeuta podczas umówionych spotkań w ośrodku zaleca pewne ćwiczenia do wykonywania w domu. Taki domowy trening przypominający pozwala na sprawniejszy przebieg rehabilitacji i szybszy powrót do zdrowia. Pamiętaj tylko, że podczas ćwiczeń wykonywanych w domu liczy się jakość, nie ilość. Jeśli nie jesteś pewien jak wykonać dane ćwiczenia lub odczuwasz ból – przestań! Na najbliższym spotkaniu ze specjalistą powiesz, co sprawiało Ci trudność.
Rehabilitacja czy też fizjoterapia są dla Ciebie. Specjalista, nawet najlepszy, nie zdziała nic, jeśli Ty nie będziesz chciał. Zaangażowanie z Twojej strony i chęci są najważniejszym ogniwem przeprowadzanego leczenia. Przede wszystkim – staraj się! Ale nie przesadzaj, możesz doprowadzać swoje ciało do granicy bólu, ale nie przekraczaj jej. Przeciążenie też nie jest wskazane.
Ty oraz Twój fizjoterapeuta na czas leczenia tworzycie zespół. Razem ciężko pracujecie nad Twoim powrotem do sprawności. Dziel się z nim swoimi spostrzeżeniami, uwagami oraz postępami jakie zauważasz. Mów co sprawia Ci trudność. Pamiętaj, że specjalista jest zawsze dla Ciebie i zaufaj mu na czas rehabilitacji.