Ból ścięgna Achillesa leczenie Warszawa

ACHIILLODYNIA, CZYLI GRZBIETOWA OSTROGA PIĘTOWA

OBJAWY | LECZENIE | REHABILITACJA | FALA UDERZENIOWA

Achillodynia, czyli grzbietowa ostroga piętowa - a mówiąc potocznie ból ścięgna Achillesa - to schorzenie, które stanowi aż 11% wszystkich urazów związanych z bieganiem. Problem dotyczy zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów pokonujących kilometry w ramach joggingu. „Za dużo, za szybko, złe buty" - to trzy główne przyczyny nadwyrężenia ścięgna Achillesa, które może prowadzić do przewlekłego bólu utrzymującego się nawet do kilku miesięcy. A zatem jeśli odczuwasz ból w trakcie biegania lub po treningu, a dyskomfort towarzyszy Ci podczas wykonywania ćwiczeń lub wchodzenia po schodach, to koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Dowiedz się, w jaki sposób przeciwdziałać schorzeniu oraz dlaczego terapia falą uderzeniową to najlepsza metoda leczenia i rehabilitacji bólu ścięgna Achillesa.

BÓL ŚCIĘGNA ACHILLESA PO BIEGANIU

ZAPALENIE, CZY NACIĄGNIĘTE ŚCIĘGNO ACHILLESA?

Zapalenie? A może to tylko naciągnięte ścięgno Achillesa? Wiele osób uprawiających sport zadaje sobie to pytanie. Moda na bieganie sprawiła, że problem jest często przyczyną odwiedzin gabinetów rehabilitacyjnych. Właśnie dlatego warto poznać przyczyny występowania tego kłopotliwego schorzenia oraz dowiedzieć się, jakie metody leczenia bólu ścięgna Achillesa są najskuteczniejsze. Chodzi przecież o to, aby możliwie szybko pozbyć się bólu, wznowić treningi i zapomnieć o problemie. Tymczasem tradycyjna rehabilitacja jest długotrwała, w wielu przypadkach zawodzi lub nie gwarantuje trwałych rezultatów. Skuteczną alternatywą jest leczenie bólu ścięgna Achillesa falą uderzeniową. Zacznijmy jednak od początku...

ACHILLODYNIA - CO TO JEST?

Ścięgno Achillesa to długie, pojedyncze ścięgno, umiejscowione w tylnej części kostki. Łączy ono dwa duże mięśnie łydki (mięsień brzuchaty oraz mięsień płaszczkowaty) z kością pięty i zapewnia siłę podczas odpychania w trakcie chodzenia oraz biegania. Schorzenia, kontuzje, a nawet nadwyrężenie ścięgna wywołuje często przewlekły ból, który wymaga specjalistycznego leczenia. Achillodynia, czyli ból ścięgna piętowego (Achillesa).

ZAPALENIE ŚCIĘGNA ACHILLESA CZY „TYLKO" NADWYRĘŻENIE

Warto podkreślić, że achillodynia nie jest już powszechnie uznawana za stan zapalny, lecz coraz częściej to schorzenie określa się po prostu jako „nadwyrężenie i ból ścięgna Achillesa". Schorzenie może występować w miejscu przyczepu ścięgna do pięty lub w środkowej części ścięgna (zwykle około 4 cm powyżej pięty). Należy podkreślić, że achillodynia stanowi około 11% wszystkich urazów związanych z bieganiem, a leczenie ścięgna Achillesa jest zwykle powolne ze względu na jego słabe ukrwienie.

BÓLU ŚCIĘGNA ACHILLESA - PRZYCZYNY

Przyczyną bólu jest przeważnie nadwyrężenie ścięgna Achillesa wywołane najczęściej zbyt intensywnymi treningami. Spośród wielu czynników, które wywołują achillodynię należy przede wszystkim wymienić złe nawyki treningowe oraz czynniki fizjonomiczne, w tym, m.in.:

• nagłe zwiększenie intensywności treningu (dystansu, prędkości lub kąta nachylenia wzgórza, po którym biegamy)
• krótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami
• zmiana obuwia lub powierzchni, po której biegamy
• słabe mięśnie łydek
• zmniejszenie zakresu ruchu stawu skokowego, zwykle spowodowane napięciem mięśni łydki
• bieganie pod górę - ścięgno Achillesa zmuszone jest do większego rozciągania przy każdym kroku. W niewielkim zakresie ćwiczenie nie jest szkodliwe, jednak prowadzi do szybszego zmęczenia ścięgna
• noszenie wysokich obcasów (stopniowo skraca ścięgno oraz mięśnie łydki) - podczas wykonywania ćwiczeń w płaskich butach do biegania ścięgno rozciąga się poza swój normalny zakres, co powoduje jego "nienaturalne" obciążenie
• ostroga piętowa, sztywny paluch, płaskostopie, otyłość
• niestabilność więzadła (górnego lub dolnego stawu skokowego)
• niewłaściwe funkcjonowanie mięśni (osłabienie, przykurcz, brak równowagi)
• zaburzenia metabolizmu (skaza moczanowa, hipercholesterolemia)
• przyjmowanie niektórych leków - szczególnie inhibitorów gyrazy)

OSTRY BÓL ŚCIĘGNA ACHILLESA

Ostra forma Achillodynii:

• utrzymuje się przez kilka dni
• powoduje wrażliwość na dotyk i stopniowe nasilenie bólu ścięgna z tyłu kostki oraz nad kością pięty
• powoduje ból ścięgna Achillesa podczas rozpoczynania ćwiczeń, który często ustępuje w trakcie ich wykonywania i podczas odpoczynku.

PRZEWLEKŁY BÓL ŚCIĘGNA ACHILLESA

Przewlekła forma achillodynii utrzymuje się przez dłuższy czas i powoduje/może wywoływać:

• stopniowe narastanie bólu ścięgna Achillesa w ciągu tygodni lub nawet miesięcy
• ból utrzymujący się przez cały czas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń
• ból podczas chodzenia - zwłaszcza pod górę lub po schodach
• ból i odrętwienie ścięgna Achillesa - głównie rano lub po odpoczynku
• wrażliwość na dotyk
• obrzęk lub zgrubienie ścięgna
• zaczerwienienie skóry
• skrzypienie lub zgrzytanie podczas naciskania na ścięgno, przy jednoczesnym poruszaniu kostką
• guzki lub grudki na ścięgnie (w szczególności 2-4 cm powyżej pięty).

BÓL ŚCIĘGNA ACHILLESA LECZENIE DOMOWE

PRZEGLĄD WSKAZÓWEK I MOŻLIWOŚCI

Do metod przeciwdziałania schorzeniom i kontuzjom ścięgna Achillesa należy zaliczyć wiele czynności, które można wykonać samodzielnie. W wielu przypadkach przemyślane działania „zrób to sam" przynoszą spodziewane rezultaty i pozwalają zneutralizować ból. Co zatem można zrobić, aby samodzielnie wyleczyć ból ścięgna Achillesa? Przede wszystkim należy:

• odpoczywać oraz stosować zimne okłady
• stosować wkładki pod pięty, mające na celu jej uniesienie, a tym samym odciążenie ścięgna Achillesa (powinien to być jednak tylko środek tymczasowy, stosowany podczas leczenia ścięgna);
• optymalnie dopasować obuwie do konkretnej dyscypliny sportu, najlepiej zasięgnąć pomocy specjalisty
• skontaktować się z terapeutą sportowym, który może udzielić porad w zakresie leczenia oraz rehabilitacji w domu

ŚCIĘGNO ACHILLESA LECZENIE

DIAGNOSTYKA | METODY | SKUTECZNOŚĆ

W przypadku gdy opisane powyżej metody zawiodą, należy zwrócić się do specjalisty. Aby skutecznie wyleczyć dolegliwości związane z bólem ścięgna Achillesa niezbędna jest oczywiście profesjonalna diagnostyka, która w przypadku achillodynii obejmuje:

• badania palpacyjne (manualne),
• testy funkcjonalne (odruchowe)
• diagnostyka obrazowa, w tym:
  • ultrasonograf (USG)
  • rentgen
  • a w razie potrzeby rezonans magnetyczny.

Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie tego urazu powinno umożliwić właściwy powrót do zdrowia. Bardzo ważna jest właściwa rehabilitacja po wyleczeniu kontuzji - w przeciwnym wypadku może ona nawrócić. Zignorowanie wczesnych jej objawów oraz brak reakcji mogą sprawić, że ból przybierze formę przewlekłą, która niestety jest bardzo trudna do całkowitego wyleczenia.

ŚCIĘGNO ACHILLESA REHABILITACJA WARSZAWA

Po postawieniu diagnozy specjalista:

• przepisuje leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen;
• zaleca zmiany w programie treningowym
• może usztywnić tylną część nogi w celu wsparcia ścięgna Achillesa
• rekomenduje masaż sportowy
• planuje program rehabilitacyjny
• w niektórych sytuacjach wykonuje zastrzyk sterydowy - UWAGA: niektórzy specjaliści uważają, że może on zwiększyć ryzyko całkowitego zerwania ścięgna
• w przypadku braku efektów leczenia zachowawczego rekomenduje zabieg chirurgiczny

BÓLU ŚCIĘGNA ACHILLESA LECZENIE FALĄ UDERZENIOWĄ

ACHILLODYNIA A TERAPIA FALĄ UDERZENIOWĄ

Celem terapii zachowawczej powinno być zlikwidowanie patologii wywołującej ból ścięgna Achillesa. Dopełnieniem tradycyjnego leczenia jest terapia falą uderzeniową, która jest aplikowana miejscowo oraz w obszarach wokół miejsca dotkniętego chorobą.

LECZENIE BÓLU ŚCIĘGNA ACHILLESA FALĄ UDERZENIOWĄ - EFEKTY

Warto podkreślić, że leczenie dolegliwości związanych z achillodynią metodami tradycyjnymi często nie przynosi pożądanych rezultatów. Z kolei testy kliniczne oraz wiele opinii naszych Pacjentów potwierdza wysoką skuteczność leczenia bólu ścięgna Achillesa za pomocą fali uderzeniowej - zwłaszcza w kombinacji z tradycyjnymi metodami fizjoterapii zachowawczej. Co bardzo istotne, terapia falą uderzeniową pozwala szybko pozbyć się bólu, a jednocześnie:

• działa przeciwzapalnie
• poprawia mikrokrążenie
• przyspiesza metabolizm oraz procesy angiogenezy
• aktywnie stymuluje komórki macierzyste.

Dzięki bardzo szerokiemu spektrum oddziaływania terapia falą uderzeniową pozwala wznowić trening możliwie szybko i prowadzić normalną aktywność fizyczną bez bólu ścięgna Achillesa.